{"id":4594,"date":"2025-08-03T22:01:59","date_gmt":"2025-08-03T22:01:59","guid":{"rendered":"https:\/\/pasahoy.com.ar\/ph\/?p=4594"},"modified":"2025-08-03T22:02:14","modified_gmt":"2025-08-03T22:02:14","slug":"cuantas-veces-a-la-semana-hay-que-defecar-segun-un-medico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pasahoy.com.ar\/ph\/cuantas-veces-a-la-semana-hay-que-defecar-segun-un-medico\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1ntas veces a la semana hay que defecar, seg\u00fan un m\u00e9dico"},"content":{"rendered":"\n

Un nutricionista explica cu\u00e1ntas veces a la semana debemos ir al ba\u00f1o a ‘hacer caca’ o defecar para ser considerado normal<\/p>\n\n\n\n

Algunas personas aseguran que no tienen problemas al momento de ir al ba\u00f1o a\u00a0hacer caca<\/a><\/strong>, mientras que otras dicen que les cuesta mucho hacerlo o que incluso no pueden hacerlo si no es en su ba\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Ahora el nutricionista Juan El\u00edas P\u00e9rez <\/em>comparti\u00f3 un video en Instagram donde explic\u00f3 cu\u00e1ntas veces hay que ir al ba\u00f1o<\/a><\/strong> a la semana a hacer caca<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ntas veces a la semana hay que hacer caca?<\/h2>\n\n\n\n

\u00abSi pasas toda la ma\u00f1ana y la tarde sin ir al ba\u00f1o a hacer caca<\/strong>, y encima almorzas y tomas la mediatarde, est\u00e1s acumulando materia fecal y gases en el cuerpo, lo cual afecta tu salud\u00bb, comienza explicando el nutricionista.<\/p>\n\n\n\n

La comida va ferment\u00e1ndose a lo largo del d\u00eda, es muy importante expulsarlo a trav\u00e9s de la caca. Para evitar estar estre\u00f1ido, adem\u00e1s de ingerir comidas ricas en fibra y beber mucha agua, es importante practicar deporte.<\/p>\n\n\n\n

\u00abTodos los d\u00edas hay que ir al ba\u00f1o<\/strong>, ya que la caca <\/strong>es un t\u00f3xico. En concreto, hay que hacer caca 7 veces a la semana, m\u00ednimo, pero si se van m\u00e1s veces es mejor\u00bb, sigue explicando Juan El\u00edas P\u00e9rez.<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, los profesionales recomiendan evaluar y controlar la calidad, el color y la forma de la caca<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo mejorar la salud intestinal para ir al ba\u00f1o y hacer caca normalmente?<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Evitar el abuso de f\u00e1rmacos como antiinflamatorios, cortisona, \u00e1cido acetilsalic\u00edlicoe inhibidores de la bomba de protones.<\/li>\n\n\n\n
  • Tomar antibi\u00f3ticos s\u00f3lo cuando sean estrictamente necesarios, nunca sin prescripci\u00f3n m\u00e9dica y siempre acompa\u00f1ados de un probi\u00f3tico para proteger la microbiota.<\/li>\n\n\n\n
  • Incluir la fibra en la dieta.<\/li>\n\n\n\n
  • Ir al ba\u00f1o a hacer caca debe convertirse en un h\u00e1bito.<\/li>\n\n\n\n
  • Reducir el consumo de az\u00facar y alimentos ultraprocesados.<\/li>\n\n\n\n
  • Llevar una alimentaci\u00f3n variada, rica en frutas, verduras, legumbres, harinas integrales, prote\u00ednas bajas en grasa y aceite de oliva, etc\u00e9tera.<\/li>\n\n\n\n
  • No obsesionarse con un exceso de higiene.<\/li>\n\n\n\n
  • No abusar de las comidas grasosas.<\/li>\n\n\n\n
  • No fumar.<\/li>\n\n\n\n
  • Mantener el peso a raya.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
    \n
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