A prop\u00f3sito de esto,\u00a0un\u00a0<\/strong>nutricionista\u00a0<\/strong><\/a>revela\u00a0<\/strong>cu\u00e1nto engorda la cerveza<\/strong>,<\/a>\u00a0brindando informaci\u00f3n muy precisa que desmitifica creencias y aporta claridad.\u00a0Pocos lo saben y el dato es sorprendente<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Saber cu\u00e1nto vamos a engordar por tomar cerveza,<\/strong> es algo que les preocupa mucho a los amantes de esta bebida hecha en base a cebada, l\u00fapulo, agua y levadura.<\/p>\n\n\n\n El especialista espa\u00f1ol\u00a0Pablo Ojeda<\/strong>\u00a0le puso n\u00fameros exactos al asunto:\u00a0una lata de cerveza de 700 mililitros<\/strong>, la m\u00e1s popular en la Argentina, aporta unas\u00a0400 calor\u00edas<\/strong>\u00a0al organismo. <\/p>\n\n\n\n Si tenemos en cuenta que lo saludable es ingerir unas\u00a02.000 calor\u00edas al d\u00eda<\/strong>\u00a0en el caso de los hombres, y 1.600 para las mujeres, llegamos a la conclusi\u00f3n de que darnos ese gustito diario implica cubrir aproximadamente el 20 por ciento del total. <\/p>\n\n\n\n El nutricionista indic\u00f3 que a partir de este dato lo aconsejable es moderar el consumo,porque si ingerimos un litro de cerveza en una salida a la tarde, por ejemplo, estaremos sumando unas\u00a0600 calor\u00edas extra<\/strong>, casi un tercio del total recomendado para el d\u00eda completo. <\/p>\n\n\n\n Esto implica que tomando un litro de cerveza<\/strong> incorporamos un tercio del total de calor\u00edas que debemos ingresar en todo el d\u00eda en una dieta saludable.<\/p>\n\n\n\n Esto se hace m\u00e1s complicado a\u00fan si el consumo se produce fuera de las dos comidas diarias, porque nos expone a seguir sumando alcohol en el almuerzo y la cena, ya sea cerveza, vino u otra bebida.<\/p>\n\n\n\n La pregunta siguiente es si la cerveza\u00a0engorda m\u00e1s que otras bebidas alcoh\u00f3licas,<\/strong>\u00a0a lo que Ojeda contest\u00f3 con un rotundo \u201cno<\/strong>\u201d, pero aclar\u00f3 que el problema est\u00e1\u00a0en la cantidad<\/strong>. Por ejemplo, si tomamos un vaso de vino, en lugar de uno de cerveza, estaremos\u00a0sumando m\u00e1s calor\u00edas.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n Lo que ocurre es que generalmentese toma m\u00e1s cantidad de cerveza, lo que lleva la comparaci\u00f3n a otro plano. Es decir, en una cena, tal vez se toma un litro de cerveza, <\/strong>contra 200 mililitros de vino <\/strong>que hubi\u00e9semos ingerido de optar por esa bebida. En ese caso, engordar\u00eda m\u00e1s, pero por una cuesti\u00f3n de cantidad.<\/p>\n\n\n\n Siguiendo con los ejemplos, el whisky tiene 220 calor\u00edas cada 100 mililitros<\/strong>, una cifra importante. Pero muy pocas personas toman m\u00e1s de esa cantidad al d\u00eda. Lo mismo ocurre con el gin tonic,<\/strong> que aporta 180 calor\u00edas por 250 ml<\/strong> (el tama\u00f1o de una copa).<\/p>\n\n\n\n El \u201cproblema\u201d de la cerveza es que su consumo es bastante alto porque est\u00e1 directamente relacionado con la cultura de\u00a0socializaci\u00f3n<\/strong>. Es frecuente que nos reunamos para charlar en una cervecer\u00eda, y m\u00e1s all\u00e1 de lo bueno que es compartir salidas con amigos,\u00a0la ingesta de calor\u00edas es importante<\/strong>.<\/p>\n\n\n\nLa cerveza, \u00bfengorda m\u00e1s que el vino?<\/h2>\n\n\n\n
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