{"id":1142,"date":"2025-04-23T20:41:35","date_gmt":"2025-04-23T20:41:35","guid":{"rendered":"https:\/\/pasahoy.com.ar\/ph\/?p=1142"},"modified":"2025-04-23T20:41:49","modified_gmt":"2025-04-23T20:41:49","slug":"que-significa-que-una-persona-necesite-mirar-la-tele-para-quedarse-dormida-segun-la-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pasahoy.com.ar\/ph\/que-significa-que-una-persona-necesite-mirar-la-tele-para-quedarse-dormida-segun-la-psicologia\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 significa que una persona necesite mirar la tele para quedarse dormida, seg\u00fan la psicolog\u00eda"},"content":{"rendered":"\n<p>Este ruido ayuda a conciliar el sue\u00f1o a muchas personas. Esto es lo que dicen los especialistas. <\/p>\n\n\n\n<p>A muchas personas les pasa que no pueden\u00a0<strong>dormirse\u00a0<\/strong>si hay completo silencio, necesitan aunque sea alg\u00fan ruido para poder conciliar el sue\u00f1o. Varios recurren a\u00a0<strong>prender el televisor\u00a0<\/strong>para tener ruido de fondo y poder descansar, pero \u00bfes solo una costumbre o hay algo m\u00e1s detr\u00e1s de este h\u00e1bito? <\/p>\n\n\n\n<p>Desde la psicolog\u00eda aseguran que no se trata de una simple costumbre o \u201cman\u00eda\u201d sino que tiene un porqu\u00e9 mucho m\u00e1s profundo.<\/p>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan explicaron, una de las razones m\u00e1s comunes por las que alguien elige dormir con la tele prendida es la necesidad de un<strong>\u00a0ruido blanco<\/strong>\u00a0o un sonido constante que ayude a bloquear ruidos del ambiente y a relajar la mente. <\/p>\n\n\n\n<p>Aunque t\u00e9cnicamente el ruido blanco es m\u00e1s neutral y constante (como el de un ventilador), muchas personas encuentran ese mismo efecto en el murmullo de la tele.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto puede ser \u00fatil para quienes tienen pensamientos muy activos o ansiedad al momento de acostarse. El sonido del televisor act\u00faa como una distracci\u00f3n que evita que la mente se sobrecargue con preocupaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, existe otras razones por las cuales la gente necesita del televisor para poder dormirse. Entre ellas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ansiedad y miedo al silencio<\/strong>: el silencio absoluto puede resultar inc\u00f3modo para ciertas personas porque intensifica la sensaci\u00f3n de soledad o facilita pensamientos intrusivos. Dormir con la televisi\u00f3n encendida puede funcionar como una forma inconsciente de evitar enfrentar esas sensaciones.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>El televisor como compa\u00f1\u00eda simb\u00f3lica<\/strong>: para muchas personas que viven solas o se sienten solas, el sonido de la televisi\u00f3n puede cumplir un rol simb\u00f3lico de compa\u00f1\u00eda. No se trata solo de ruido: hay una sensaci\u00f3n de \u201cpresencia\u201d que puede resultar reconfortante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00bfEs una costumbre sana?<\/p>\n\n\n\n<p>Desde el punto de vista del sue\u00f1o, dormir con la televisi\u00f3n encendida no es lo ideal. La luz azul de la pantalla puede interferir con la producci\u00f3n de melatonina, la hormona que regula el ciclo del sue\u00f1o. Adem\u00e1s, el contenido del programa (noticias, series intensas, etc.) puede generar emociones que dificultan un descanso profundo.<\/p>\n\n\n\n<p>Si bien no es \u201cpeligroso\u201d, hacerlo habitualmente puede afectar la calidad del sue\u00f1o sin que la persona lo note. Por eso, los expertos sugieren reemplazar el televisor por sonidos m\u00e1s neutros, como m\u00fasica relajante, meditaci\u00f3n guiada o ruidos de la naturaleza.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"924\" height=\"527\" data-id=\"1143\" src=\"https:\/\/pasahoy.com.ar\/ph\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000285055.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1143\" srcset=\"https:\/\/pasahoy.com.ar\/ph\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000285055.png 924w, https:\/\/pasahoy.com.ar\/ph\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000285055-300x171.png 300w, https:\/\/pasahoy.com.ar\/ph\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/1000285055-768x438.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 924px) 100vw, 924px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este ruido ayuda a conciliar el sue\u00f1o a muchas personas. 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